Nodig: 50 gr Rucola 50 gr Veldsla stukje Komkommer 1 Tomaat 1 Sinaasappel 1/2 Mango 75 gr Amandelen en pijnboompitten Doe alles in de blender en maak fijn.

Nodig: 1 ons ontbijtspek 300 gr kipfilet 1 el kokosvet Omwikkel de kipfilet met spek en zet evt vast met een prikker. Bak de kipfilet om en om in de […]

Nodig: 350-400 gr grote (tijger)garnalen 2 el kokosolie 3 – 5 teentjes knoflook in plakjes gesneden 1 uitje fijn gesnipperd 1/2 rood pepertje in stukjes gesneden kruiden zoals peterselie, selderijblad, […]

Nodig: 2 rode paprika, klein gesneden 1 grote ui of 2 kleinere, gesnipperd 1 teentje knoflook, geperst 2 el zoete paprikapoeder 500 – 750 ml tomatenpulp (uit pot of ontvelde, […]

Nodig: 50 – 100 gr gr gojibessen, moerbeien, chiazaad, pompoenzaad, zonnebloempitten (alles naar eigen smaak en inzicht) 100 gr kokosolie extra vierge evt. wat kokosrasp De kokosolie smelten en het […]

Nodig: 1 komkommer, in plakjes of blokjes gesneden 1 bakje (tros)tomaatjes, in 4-en gesneden dille, fijn geknipt peterselie, fijn geknipt 2 el olijfolie 1 sjalotje, zeer fijn gesneden sap van […]

Nodig: 1  ui 1 speer prei 1 kleine winterwortel 1 theelepel zwarte peperkorrels 1 soepkip (biologisch) 4 takjes verse peterselie 4 takjes verse selderij 2 takjes tijm 1 laurierblaadje 1 […]

Nodig: 1 kg broccoli 1 grote ui 1 teentje knoflook ¼ knolselderij Zout/peper naar smaak Zoveel water, dat de groenten net onderstaan Evt 1 steel lavas (maggiplant) en 1/2 bosje […]

Nodig: 1 pont gehakt 2 paprika 1 peterseliewortel 2 uien 2 teentjes knoflook kokosolie 1 appel of 2 perzik 1 pot biologische tomaatstukjes (zonder toevoegingen) of 6 vleestomaten in blokjes […]